10 tips voor meer vitaliteit

,

Moe of energiek, kies maar

Moe of energiek, kies maar

Je gezondheid laat te wensen over en voelt je moe en uitgeblust. Je zou je wel eens vitaler willen voelen. Maar hoe bereik je dat? Naast gezond eten en bewegen zijn er nog veel meer manieren om je vitaliteit te verbeteren. In verschillende blogs op deze website beschrijf ik mijn ervaring met vitaliteit.

  1. Meer bewegen: begin eens met minder zitten

Hoe maak ik bewegen leuk?

  1. Lekker slapen en morgen vitaal weer op

In slaap vallen zonder slaappil

  1. Geniet groots van de kleine dingen in het leven

Een kort gedicht van een grootse beleving

  1. Klop je hoofd leeg

Waar houd jij je to do’s bij?

  1. Laat gedachten voorbij drijven als wolken

Een kalmerend bosbad

  1. Eet ’s middags je grootste maaltijd en bereid het met aandacht. Tussen twaalf en één uur ’s middags is je spijsverteringsvuur op maximale sterkte en verteer je je voedsel goed. En heb je weer voldoende energie om in de middag je werk af te ronden.
  1. Een opgeruimd huis voor een opgeruimd hoofd

Opruimen met de Mari Kondo methode

  1. Wat je aandacht geeft, groeit

Hoe vanzelf gaan jouw handelingen?  Van wens naar werkelijkheid.

  1. Waar talenten en de behoeften van de wereld elkaar kruisen, ligt je roeping

Als je doet wat je leuk vindt, ervaar  je meer energie.  Wie ben jij en wat zijn jouw talenten?

  1. Zoek je het kind in jezelf, blijkt het buiten te spelen

Doe je de dingen die je doet op een serieuze of speelse manier? Spelen kent vele manieren. (Blog volgt binnenkort)

 

Vergelijkbare onderwerpen