Zelf aan de slag

,

Praktijkdag: Vitaal met voeding en beweging

Ben je geïnspireerd geraakt tijdens de themadag ‘Lekker in je vel met voeding die bij jou past’? Tijdens deze praktijkdag gaan we samen aan de slag in de keuken en maak je kennis met de Oosterse bewegingsvorm Do-In Yoga.

Hoe ziet deze inspirerende dag eruit?

9:30 – 10:00
Ontvangst met koffie/thee en zelfgebakken lekkers

10:00 – 10:30
Koken met zes smaken

Verwerk je zes smaken in je maaltijd, dan zorgt dat voor een voldaan gevoel en houdt dit jouw lichaam in evenwicht. Dit is gebaseerd op de Ayurvedische levenskunst. Na een maaltijd met zes smaken zul je merken dat je geen tot minder behoefte hebt aan tussendoortjes.

10.30 – 12.30
Kookworkshop: aan de slag in de keuken met drie gerechten

12.30 – 13.30
Lunch met wat we met elkaar hebben gemaakt

13.30 – 14.00
Frisse neus halen en omkleden voor de Do-In Yogales

14.00 – 14.45

Introductie op bewegen met Do-In Yoga

Do-In Yoga is een Oosterse bewegingsvorm die oefeningen uit de Zen, Yoga, Martial Arts en Shiatsu combineert.

14:30 – 15:30
Do-In Yoga praktijkles

15:30 – 16:15
Tips voor thuis, afsluiting met een kopje thee

Voor wie?

Voor iedereen die:

  • Eens anders en verantwoord wil koken
  • Inzicht wil in de achtergrond van Do-In Yoga en wil ervaren hoe deze vorm van bewegen je vitaler maakt

Minimaal 2 en maximaal 8 personen.

Waar?

Op inspiratielocatie VeluwsePlek, Koningsweg 7 in Ermelo

Wat krijg je?

  • Een heerlijke maaltijd als lunch met twee gangen en een bijgerecht die we met elkaar klaarmaken
  • Tips en handvatten om thuis ook mee aan de slag te gaan zowel voor het klaarmaken van een maaltijd als oefeningen om jouw dag mee te beginnen en te eindigen
  • E-book met recepten
  • Maar vooral een inspirerende en ontspannen dag op een heerlijke en centraal gelegen locatie op de Veluwe tussen bos en hei.

Wat neem je mee?

  • Yogamat en kleding
  • Makkelijke schoenen voor buiten
  • Sloffen of warme sokken voor binnen (VeluwsePlek heeft vloerverwarming)

Aanmelden

Deze workshop is los te volgen op een dag naar keuze, maar ook als bouwsteen van een vitaliteitsprogramma.

€ 110 per persoon, excl. btw. voor bedrijven, inclusief btw voor particulieren, bij minimaal 2 personen, maximaal 8 personen. Je ontvangt binnen 2 werkdagen na aanmelding een bevestiging met routebeschrijving en een betalingsverzoek.

Volg je deze dag in combinatie met de Themadag ‘Lekker in je vel met voeding die bij jou past’, krijg je op het totaalbedrag €25,– korting.

Kom je voor een teamdag, heidag of vergadering naar VeluwsePlek en wil je een deel van deze workshop verwerken in je dag, vraag dan een offerte op maat aan.

Aanmelden of een afspraak maken kan met een e-mail, appje of telefoontje.